Pilih rute pendek yang familiar, seperti taman, jalan setapak, atau area perumahan yang tenang. Tujuannya bukan jarak, melainkan kualitas pengalaman saat berjalan.
Jalan dengan langkah yang nyaman dan santai, perhatikan detail sekitar: warna daun, tekstur trotoar, atau suara-suara lingkungan. Biarkan kecepatan berjalan menyesuaikan suasana hari.
Bawa barang sederhana seperti notebook kecil atau kamera ponsel untuk merekam momen yang menarik. Catatan singkat atau foto bisa menjadi jejak kecil pengalaman tanpa beban.
Pilih waktu yang konsisten untuk berjalan—pagi hari sebelum aktivitas padat atau sore saat matahari mulai meredup. Menjadikan jalan singkat sebagai rutinitas membantu memberi struktur halus pada hari.
Jika ingin, akhiri perjalanan dengan minuman hangat di kafe terdekat atau duduk sejenak di bangku taman. Sesi penutup kecil ini memberi rasa tuntas pada momen reflektif.
Praktik jalan santai bukan soal tujuan besar, melainkan memberi ruang bagi indera untuk mengamati dan menikmati keseharian dengan langkah yang lebih lembut.